・さわらのバター醤油焼き ・きのことピーマンの塩こぶ炒め ・たまごのお味噌汁

・トマトとソーセージのパスタ ・きゃべつとベーコンのスープ

・いり豆腐 ・ささみとキャベツのゴマだれ和え ・しらす

・サバの味噌煮 ・スパムと小松菜の卵焼き ・しらす

・チャンプル風野菜炒め ・しらす ・たらこ

・鶏胸肉のレモン炒め ・しんなりコールスロー ・あげとわかめのお味噌汁 ・たらことしらすのごまがけ ごはん日記復活。軽めでいこうと思います。

・春キャベツのフランス田舎風煮込み ・ツナとトマトの島ラー油マヨサラダ ・パン 春キャベツを食べようの会。ほんとは、ロールキャベツにしようかと思ったんだけど、時間がなかったので。甘くてやわらかくておいしい。この間のじゃがいもの代わりにキャベツ…

・小松菜とささみとなめこの豆乳スープ みそ味にしました。なめこでとろみがついて、満足感があります。

・ぶりのはちみつレモン焼き ・小松菜とひき肉と麩の炒め物ごはんは食べませんよ。つくったはいいけど、オザワが帰ってこない。マダムつまらん。

・そば（きのこ、あげ、おぼろ昆布入り） ・鶏肉とれんこんの筑前煮 筑前煮は平野さんのレシピ（煮汁をいれる前に砂糖をまぶして炒める）でやってみたんだけど、卒のないお味（自分で言うのもなんだけど、お店のような味）になった。この方法いただき。

・カキフライ ・豚のすき焼き

・ささみとひじきとキャベツの豆乳スープ

・ささ身と切り干し大根の豆乳スープ ・エリンギと青ネギのソテー

・ささみと切り干し大根の豆乳スープ

@上野アトレのお粥やさん ・挽肉とエビのベトナム風お粥 炭水化物を抜くと宣言したばかりの気がするけど、6分粥でしかも五穀米だったし。カロリーさんも低かったし。寒さに耐えられなかったんだもの。

・キャベツとにんじんと納豆のスープ

・韓国風ごった煮（豚肉、小松菜、キムチ、シーフードミックス、豆腐、卵） ・しらす ・ごはん

・鶏肉と大豆のオイスターソース煮 ・トマトとツナのつぶマスタードサラダ ・しらす ・ごはん

・台湾風卵焼き（昨日の残り） ・カキフライ ・納豆 ・しらす ・おぼろ昆布のおつゆ ・ごはん

・台湾風卵焼き（切り干し大根、挽肉入り） ・じゃがいもとウインナーのケチャップソースソテー（昨日の残り） ・しらす ・ごはん

・鱈の煮付け ・じゃがいもとウインナーのケチャップソースソテー ・焼き明太子 ・ごはん たらを親子で食べてた。

・鱈の煮付け（梅風味） ・とり挽肉と揚げと大根の煮物（前の残りの冷凍しておいたの） ・キムチ納豆 ・ごはん

・焼肉いろいろ ・ビビンバ

・豆腐料理コース ・ケンタのチキン

・昨日の残り（アボカド炒め、小松菜にんじんごまあえ） ・豆腐の磯風味（塩、じゃこ、のり） ・ごはん

・豚肉アボカドハチミツしょうゆ炒め ・小松菜とにんじんのゴマだれ和え ・キムチじゃこ ・ごはんアボカドて炒めてもおいしいんだなー。

・ホット棒棒鶏（にんじん添え） ・小松菜の白和え風（昨日の残り） ・キムチ納豆 ・ごはん にんじんさんがあまくて美味。白和え「風」なのは、私が白和えのもたーんとした感じが苦手なので、もたーんとしないように仕上げているからです。

・ぶたキムチ炒め ・小松菜の白和え風（じゃこ入り） ・温泉卵 ・ごはん

・とり大根（煮物のこり） ・スパムおにぎり ・まいたけと豆腐とわかめの味噌汁 ・ラフテー（おみやげ）

・とり大根（煮物） ・ぶりの照り焼き ・生ハムサラダ ・卵とわかめのお味噌汁 ・ごはん