きのう ・さわらのムニエルガーリック風味 ・豆もやしのナムル ・トマトと卵のサラダ きょう ・鶏肉のレモンしいたけ炒め ・ツナトマトサラダ ・しらす納豆

きのう ・まぐろとアボカドのわさび醤油和え ・ささみの粒マスタードマヨネーズ和え ・かぼちゃとおくらの煮物きょう ・からあげ ・おくらと小松菜とアスパラのおかかサラダ ・かぼちゃとあげの煮物

・豚団子と豆腐の煮物 ・かぼちゃのにんにく醤油焼き ・焼きなすのごまだれ 20時半に会社を出られれば余裕で正しい食事が作れるんだけどな。

きのう ・鶏肉のレモン煮 ・ガーリックライス ・トマトと生ハムのサラダきょう ・さんまの開き ・卵とトマトとアスパラのわさび風味サラダ ・豆腐のひき肉のせ

きのう ・蒸し鶏のガーリックマヨネーズソース（かぼちゃ、おくら、トマト添え） ・チャーハン ・ひじきと大豆の煮物きょう ・鱧のフライ ・ほうれん草とあげの煮びたし ・ささみときゅうりのピクルスサラダ ・かぼちゃの塩煮 キャノーラ油てほんとにカラリ…

・いわしのマスタード焼き ・ルッコラとトマトのサラダ ・ひじきと大豆の煮物

どようび ・鶏胸肉のタルタルソースがけ ・かつおのたたき漬けサラダ仕立て ・アボカドとトマトのもったりサラダ ・ズッキーニのチーズ焼き ・納豆とひき肉の炒め物 ・たまごとザーサイのチャーハン 好評でした。わりかし軽めのものが中心だったかなあ。大量…

・豚の角煮 ・豆腐とアサリの酒蒸し ・ごまだれそうめん

きのう ・ガーリックチキンのグリル ・ピーマンの網焼きのトマト和え ・いか明太冷奴 魚を焼くグリルで焼きました。とりの皮がぱりぱり。掃除が面倒だけど、とりあえず魚でも何でも焼けば豪華な1品になるという逃げ道があるのは非常にありがたいぞ、グリルく…

きのう ・なすとトマトのグラタン ・キャベツのナムルみたいなの ・いわしの丸干しきょう ・かぶとスパムの炒め物 ・なすとトマトのグラタン（のこり） ・かまぼこのフライ

・ささみときゅうりのレモン炒め ・かまぼこのフライ（ママンにもらった） ・キャベツとトマトのサラダ

・子持ちシシャモ ・じゃがいもとにんじんのウスターソース炒め煮 ・トマトとアボカドのおかかサラダ

・親子丼 ・小松菜と豆腐のお吸物

・まぐろのたたき風サラダ

・クリームシチュー ・ツナの梅風味サラダ ・ベーグル

おととい ・ぶりの香味ステーキ ・納豆マヨサラダ ・れんこんの残りきのう ・棒棒鶏 ・トマト ・納豆と挽肉のレタス包み きょう ・鶏肉のみぞれ煮 ・小松菜とあげの煮浸し ・ツナとトマトのサラダ

・豚肉とれんこんのベトナム風煮物 ・揚げと卵のおつゆ ・あぼかどトマトチーズサラダ（わさび風味）

・豚肉の生姜焼き ・コールスロー ・いろいろきのこのガーリックソテー ・寄せ豆腐

・ほっけの塩焼き ・ほうれん草とあげの炒め煮 ・しそ入りワンタンスープ

・ほうれん草とソーセージのカレーグラタン ・ささみとねぎのスープ

きのう ・カレーライス ・トマトと水菜のタルタルソースサラダ今日 ・いわしの梅煮 ・なすとあげの炊いたん ・水菜のトマトのはりはりサラダ

きのう ・キャベツと挽肉のキッシュ風オムレツ ・鮭の香味野菜蒸し ・アボカドとトマトのわさびサラダきょう ・さんまの蒲焼 ・豆もやしのナムル ・トマトベーコンまきソテー 朝、必ず1品作ってから出かけます。そうすると楽。

・鶏肉のほうれん草のみそ炒め ・はんぺんときのこのバター焼き ・しらす

・鮭の香味野菜漬け ・肉豆腐 ・キャベツのナムル

・肉豆腐 ・キャベツのバター蒸し

・ポトフ

・鶏胸肉とアボカドのマヨネーズ和え ・キャベツのスープ ・ベーグル

・キャベツと厚揚げの挽肉炒め煮 ・ほうれん草とツナのオムレツ ・冷やしトマト

・ぶりの照り焼き ・もやしとキャベツのナムル（昨日の残り） ・とり大根（昨日の残り） ・トマトとカマンベールチーズの粒マスタードマリネ

・とり大根 ・厚揚げとひじきのナンプラー炒め ・もやしとキャベツのナムル ・あげとわかめの味噌汁