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きのう
・蒸し鶏のガーリックマヨネーズソース（かぼちゃ、おくら、トマト添え）
・チャーハン
・ひじきと大豆の煮物

きょう
・鱧のフライ
・ほうれん草とあげの煮びたし
・ささみときゅうりのピクルスサラダ
・かぼちゃの塩煮
キャノーラ油てほんとにカラリと揚がるのねん。